Smoothie z awokado, jarmużem, ananasem i kokosem

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jeśli chcesz, szpinak do jarmużu.

Składniki

½ dojrzałe awokado, bez pestki, obrane
½ szklanki grubo posiekanego jarmużu toskańskiego
½ cup mrożonych kawałków ananasa
¼ szklanki grubo posiekanego mięsa kokosowego
1 szklanka wody kokosowej lub mrożonej zielonej herbaty
2 łyżki świeżego soku z cytryny
1 łyżka matchy (mielona zielona herbata)
1 łyżka lekkiego nektaru z agawy

Przygotowanie receptury

Używając ustawienia smoothie lub kruszenia lodu, zmiksuj awokado, jarmuż, ananas, mięso kokosowe, wodę kokosową, sok z cytryny, matchę, agawę, sól i ½ szklanki lodu w blenderze do gładkości.

Wartości odżywcze

Kalorie (kcal) 440 Tłuszcz (g) 22 Tłuszcz nasycony (g) 8 Cholesterol (mg) 0 Węglowodany (g) 61 Błonnik pokarmowy (g) 18 Cukry ogółem (g) 36 Białko (g) 11 Sód (mg) 270